Đau lưng là một trong những vấn đề về sức khỏe phổ biến nhất trên toàn thế giới. Tuy nó rất thường gặp và có nhiều phương pháp chữa trị nhưng việc xử lý vấn đề này không hề dễ dàng. Trong các cách thức chữa trị, có rất nhiều người tuyển lựa giảm đau bằng cách xoa bóp. Mát xa rất được nhiều người ưa thích vì chữa trị bằng phương pháp này, người ta không những không phải làm gì cả mà còn có cảm giác thoải mái, vui mừng.
Nguyên nhân của căn bệnh này thường được gây ra bởi các vấn đề về cơ lưng. Nếu cơ lưng bị căng hoặc co cứng, cơn đau sẽ xuất hiện và bạn có cảm giác rất khó chịu. Massage có thể giúp bạn đánh tan được những cơn đau này vì nó giúp cho cơ bắp được thả lỏng và thư giãn.
Massage có rất nhiều loại trái ngược, bởi vậy trước tiên bạn cần phải lựa chọn loại nào cần sử dụng. Có 3 loại xoa bóp thông dụng mà bạn có thể lựa chọn đó là: massage Thụy Điển, xoa bóp Nhật Bản Shiatsu, massage sâu trong mô. 3 cách thức mát xa này được rất nhiều người tuyển lựa bởi vì nó giảm đau ê ẩm vùng lưng rất hiệu quả. Việc lựa chọn cách thức nào trong 3 cách thức này chỉ phụ thuộc vào sở thích mỗi người bởi vì chưa có một bằng chứng nào chứng minh được phương pháp nào hiệu quả nhất trong việc điều trị đau ê ẩm vùng lưng.
1. Massage Thụy Điển
Phương pháp massage Thụy Điển được biết đến như là xoa bóp trị liệu. Trong quá trình thực hiện mát xa, các chuyên gia massage sẽ xoa dầu hoặc mỹ phẩm lên da của bạn. Kỹ thuật massage chính là xoa bóp dài, mượt và làm nóng các mô cơ, giúp cho cơ được thả lỏng và hết căng. Bạn sẽ có cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng và không chỉ thế còn nhận được nhiều lợi ích sức khỏe khác từ cách mát xa này.
2. Xoa bóp Nhật Bản Shiatsu
Như tên gọi, loại massage này bắt nguồn từ đất nước Nhật Bản. Shiatsu là kỹ thuật chính được sử dụng trong phương pháp này. Kỹ thuật Shiatsu sử dụng ngón tay và lòng bàn tay để tạo lực ấn vào các phần của cơ thể. Mục đích chính của kỹ thuật này là điều chỉnh sự mất cân bằng trong cơ thể và cải thiện sức khỏe. Ngoài ra nó còn giúp bạn thư giãn và làm tan các cơ căng cứng.
3. Mát xa sâu trong mô
Cách thức mát xa này tập trung vào các vùng sâu bên trong cơ và mô, vì thế khi được massage bạn sẽ cảm thấy sâu vào cơ thể. Massage sâu trong mô giúp giải quyết các vấn đề về cơ như đau cơ, co cơ, căng cơ, cứng cơ. Đây có thể coi là một loại xoa bóp cải thiện vì hiệu quả kéo dài đến tận vài ngày sau khi thực hiện xoa bóp.