Bệnh đau lưng là căn bệnh xương khớp khá thường gặp và có thể gặp phải ở bất cứ đối tượng nào, trong đó thường mắc phải nhất là nữ giới, chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu căn nguyên đau lưng ở phụ nữ.
Nguyên nhân gây đau ê ẩm vùng lưng ở phụ nữ:
Đau nhức ở lưng là cảm giác đau ở vùng sau lưng sau những cử động mang vác vật nặng hoặc là biểu hiện của bệnh lý. Bệnh nhân có thể đau day dứt hoặc giai giẳng hoặc co thắt... Phụ thuộc nhiều vào tình trạng bệnh mắc phải. Đau nhức ở lưng không giống như những bệnh khác, nó liên quan đến cơ xương khớp do đó chỉ cần một ít ảnh hưởng tới cơ quan này mọi cử động của con người sẽ bị giới hạn.
Lý do đau lưng ở phụ nữ
Bệnh tuy không nguy hiểm nhưng nếu để lâu sẽ dễ trở thành mãn tính, khó chữa trị, nhiều trường hợp còn bị teo cơ, teo chân, thậm chí là tàn phế. Do đó bạn đừng coi thường đau nhức ở lưng.
Phụ nữ chủ yếu vận động trong lĩnh vực văn phòng vì vậy mắc bệnh đau lưng nhiều hơn đàn ông. Một vài lý do khác cần nhắc tới như sau:
- Kinh nguyệt dẫn tới đau ê ẩm vùng lưng: sự biến hóa hormon trong cơ thể làm hệ thống dây chằng, cơ bắp vùng lưng dưới, vùng chậu mềm và giãn ra. Thêm vào đó sự co thắt của tử cung và vòi trứng cũng góp phần vào cơn đau nhức ở lưng của kỳ kinh. Đây là tình trạng bình thường với bất kì người con gái nào, mặc dù vậy một vài người lại đau day dứt không thể hcoj tập và làm việc được.
- Đau lưng do có thai: sức nặng của bào thai đè lên hệ khớp xương vùng thắt lưng - chậu dẫ đến tình trạng đau nhức ở lưng, thai nhi càng to thì chứng đau ê ẩm vùng lưng càng tăng. Bởi vậy bà bầu cần được nghỉ ngơi và nằm đúng tư thế. (Xem thêm Cách chữa đau lưng cho bà bầu tại đây).
- Đau nhức ở lưng do mãn kinh: Ở tuổi mãn kinh, hầu hết chị em bị đau lưng do 3 lý do chính:
+ Loãng xương sinh lý
+ Sự chai cứng của hệ thống dây chằng gân cơ quanh cột sống
+ Sự thoái hóa của khối đĩa xương sống chêm giữa hai đốt sống.
- Đau ê ẩm vùng lưng do tư thế làm việc, hoạt động không đúng, chế độ dinh dưỡng thiếu canxi và dưỡng chất... Do mất đi trong thời kì có thai và kinh nguyệt hàng tháng.
Cách hạn chế đau nhức ở lưng ở phụ nữ: dựa trên những nguyên nhân đau ê ẩm vùng lưng ở nữ giới như trên, chúng ta có cách khắc phục như sau:
- Chị em nên bổ sung nhiều canxi, uống sữa, ăn hoa quả và rau xanh nhiều chất xơ...
- Có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, tập thể dục thể thao, giới hạn ngồi lâu và nằm ngủ tư thế hoạt động sai
- Trong thời kì kinh nguyệt nên nghỉ ngơi nhiều hơn, tránh làm việc quá sức, có thể massage và chườm nóng để giảm thiểu cảm giác đau lưng.
- Trong giai đoạn bầu bí, bà bầu cần có một chế độ chăm chút đặc biệt, có những bài tập thể dục nhẽ nhõm để giúp cân đối hệ xương, liên tục xoa bóp, bổ sung canxi....
- dùng các thuốc chữa loãng xương, thoái hóa xương khớp.
- Đến bệnh viện thăm khám 6 tháng 1 lần.
- Châm cứu, xoa bóp bấm huyệt để giảm nhanh triệu chứng đau lưng
Với một số biện pháp chúng tôi giới thiệu trên đây sẽ giúp bạn giảm nhanh các triệu chứng đau lưng, những nguyên nhân đau ê ẩm vùng lưng ở phụ nữ kia sẽ không còn có cơ hội quấy rầy bạn được nữa.