Đau nhức ở lưng cột sống có thể do căn do rất giản đơn là ít vận động lâu dài.
Sau khi thức dậy mọi người thường ngồi uống cà phê hoặc ăn sáng trước khi ngồi tài xế máy hoặc ngồi ô tô đi làm. Khi đến công ty chúng ta lại ngồi tại bàn làm việc hoặc ngồi họp cho đến trưa. Ăn trưa xong lại quay lại ngồi tại bàn làm việc đến khi kết thúc ngày làm việc. Sau đó lại ngồi xe về nhà nghỉ ngơi. Kiệt sức sau một ngày dài ngồi tại văn phòng người ta có thể chọn ngồi trên ghế sofa để xem truyền hình. Nhìn lại thì việc dành thời gian nhiều không kể xiết cho ngồi mà không vận động sẽ dẫn đến bệnh đau lưng.
Tìm hiểu thêm thông tin về bệnh đau lưng và sản phẩm an cốt nam trị bệnh.
Nếu chúng ta xem xét nguyên cớ từ góc độ y khoa, ít vận động đồng nghĩa với co thắt cơ bắp ít làm ảnh hưởng đến sự đàm luận chất do việc loại trừ chất béo trong huyết chậm gây áp lực cho lưng.
Những cá nhân phải làm công việc thiếu vận động trong một thời gian dài có nguy cơ làm giảm vận động của cơ bắp. Vòng tuần hoàn co giãn cơ cung cấp oxi và các dưỡng chất từ huyết cho cơ bắp, giúp cơ hồi phục và phát triển thông qua việc sử dụng oxy để chuyển hóa thành năng lượng cung cấp cho các hoạt động. Khi cơ bị co trong thời gian dài như là đứng trong vòng vài tiếng, huyết sẽ không được lưu thông đến và kết quả là cơ không có oxi, các chất thải như khí CO2 được sinh ra không được loại bỏ tạo ra đau, mỏi và nhức.
Để xóa đươc căn bệnh thoát vị đĩa đệm mọi người cần biết thoát vị đĩa đệm tận gốc như thế nào?
Ngồi lâu làm cho khung xương chậu bị nghiêng và áp chế lên các sống lưng dưới, gây ảnh hưởng đến cột sống, tạo sức ép cho các mô và cơ bắp xung quanh. Ngồi sai tư thế lâu ngày dễ dẫn đến chấn thương cột sống.
Đứng lâu cũng tác hại không kém vì cột sống phải vận động quá nhiều để nâng đỡ cơ thể, chưa kể đến mọi người thường ở tư thế sai, không thẳng lưng khi đứng mà hay ngả người ra trước.
bí quyết giảm đau lưng do ngồi lâu, đứng lâu
Xem thêm về nguyên nhân thoát vị đĩa đệm
Giữ đúng tư thế và vận động thường xuyên vẫn là những mẹo giảm đau ê ẩm vùng lưng cột sống hiệu quả nhất. Chữa đau nhức ở lưng là cần thiết khi cơn đau khiến bệnh nhân không chịu nổi, và không có khả năng làm những cử động thường càng ngày càng cách bình thường.