Có rất nhiều phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm có thể giúp bạn giảm đau tạm thời. Sau đây là danh sách 9 cách thức hiệu quả nhất mà bạn có thể dùng để chữa trị đau nhức ở lưng cấp tính do thoát vị đĩa xương sống:
1. Tập thể dục đều đặn
Khi bạn ngồi liên tiếp trong vòng nhiều giờ đồng hồ sẽ gây nhiều sức ép lên đĩa xương sống lưng dưới của bạn hơn bình thường và dẫn tới đau nhức. Nếu thế bạn làm việc trong môi trường văn phòng, đảm bảo rằng bạn có khi đứng lên và di chuyển, vận động chân tay. Hãy ra sức tạo cho mình thói quen không ngồi quá lâu. Khi ở nhà, thực hiện các bài tập dành riêng cho chữa trị thoát vị đĩa xương sống.
2. Cách thức vật lý trị liệu
Các chuyên gia vật lý trị liệu sẽ hỗ trợ bạn thực hiện kéo giãn và tăng cường sức mạnh các nhóm cơ tác động. Phương pháp này loại bỏ bớt sức ép lên đĩa xương sống và giúp cho lưng linh hoạt và cứng cáp hơn.
3. Sử dụng thuốc
Thuốc giảm đau hoặc thuốc giảm căng cơ có thể giúp bạn giảm đau nhanh chóng. Nhưng lưu ý rằng dùng thuốc có rất nhiều tác dụng phụ nên không nên quá lạm dụng. Vả lại, bạn cần nói với bác sĩ trước khi sử dụng bất cứ loại thuốc nào.
4. Phương pháp mát xa
Cách thức massage có thể giúp các cơ bắp bị căng được buông lỏng và thư giãn, loại bỏ các cơn đau khủng khiếp. Phương pháp này nên được thêm vào trong kế hoạch điều trị bởi vì nó chỉ có tác dụng tạm thời chứ không có khả năng giảm đau lâu dài.
5. Châm cứu
Châm cứu là một kỹ thuật y học truyền thống giúp giải tỏa các cơn đau bắt nguồn từ thoát vị đĩa cột sống. Nó là một đại diện nổi trội cho các cách thức giảm đau tạm thời.
6. Cách thức treo ngược cơ thể
Phương pháp này làm tăng khoảng cách giữa các đĩa đệm bằng cách tách dần các đốt xương lưng với sự giúp đỡ của bàn treo ngược. Cách thức này giúp loại bỏ áp lực ra khỏi đĩa cột sống cũng như giúp cột sống trở lại vị trí tự nhiên.
7. Sử dụng sức nóng
Phương pháp này sử dụng để chiến đấu lại các cơn đau nhức ở lưng và đã được dùng qua hàng nghìn năm. Ngày nay, kỹ thuật tiên tiến đã cung cấp một loại túi chườm nóng sử dụng rất tiện lợi. Sử dụng sức nóng giúp gia tăng tuần hoàn huyết cho cơ thể, xúc tiến lưu thông khí oxi và các chất dinh dưỡng giúp hồi phục đĩa xương sống.
8. Tiêm cortisone
Chất steroid được tìm thấy trong cách tiêm này giúp giảm bớt kích thích dây thần kinh dẫn tới giảm đau do thoát vị đĩa đệm.
9. Các nguồn bổ sung tự nhiên
Bạn hoàn toàn có thể tìm các nguồn bổ sung tự nhiên để giảm đau mà cũng có thành quả tương tự như sử dụng thuốc nhưng không có công dụng phụ. Dùng phối hợp các thành phần chống viêm và giảm đau tự hiên sẽ giúp bạn giảm đau do thoát vị đĩa đệm theo một cách rất tốt.